考量家裡每個人都有事要忙，訂月子餐比較方便，而這家荷風坐月子養生調理是婆家的阿姨介紹的... 每天早上六點就會把一天的份送來，全部的餐點都裝在這個提籃裡，上面有名字和注意事項，
每天的餐點均會出一張菜單，也可以調餐，我有加點退奶的麥芽水，因為不需發奶，也有請他們不要送花生豬腳等，改送雞湯，菜和飯的數量都可以調，很好商量．
餐點的內容很多，都吃不完，我幾乎是吃二天休一天，還不吃完，只好小孟也要幫忙吃． 1.藥饍湯品:這算是荷風的特色，藥饍湯的樣式十分多元，每天有四碗， 大致是雞肉，里肌肉，魚，豬腳，排骨等搭配藥材所煮出來的湯， 雞肉都用雞腿，肉很嫰，魚肉也很新鮮，排骨肉雖然也很嫰，但都是骨頭，肉太少，里肌肉比較硬，肉很多，湯頭沒有加鹽，有濾油，雖然很多肉，但我吃了一個月沒有胖，反而瘦了一點．
2.主食:飯為主,五穀飯,意仁胚芽米飯,胚芽米飯等，輪流配搭，量也可以任意增減．
3.菜：每天有二種菜，分別是午餐和晚餐，因為有產後便秘的情況， 就請他們多給我一份菜，菜也是沒有鹽，我吃不慣，都自己加．
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46.藥膳的坐月子餐與非藥膳的坐月子餐有何差別?
坐月子是中國人長久以來的一個傳統，藉以生完孩子時做恢復身體調養的一個動作，中醫的（藥食同源）是藉飲食來達到治療或調整身體的一個重要的動作，女性在分娩時身體的虧損達到最高點，在往後的一個月中是恢復身體機能的重要時機，故而坐月子的重要性自然可見一般，藥膳月子餐與非藥膳月子餐的差異，自然藥膳坐月子餐要略勝一籌，因為身體在氣血雙虛的情況下，使月如十全大捕湯或四物湯之類的月子餐，可使氣血的恢復更快更穩定，而非藥膳坐月子餐就望塵莫及了。
兩種的優缺點?哪一種比較有優勢呢?藥膳坐月子餐的缺點是必須懂得藥理及病理的專業人員去調配，否則易產生病人食用後延生一些後遺症，如上火、口乾舌燥或不易入睡等等。 非藥膳坐月子餐也並非全然沒事，如我們一般坐月子習慣使用麻油雞，此也是屬於大燥之品，而且以日常飲食為主，恐因此而失去調理之機
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45.坐月子餐的東西真的都可以吃嗎？
冬瓜性涼味甘，可消水腫，也有催乳汁的效果，但是若是體質虛寒，腸胃不好，大便多且軟稀的產婦是不適合的。
白木耳和黑目耳都性平味甘，但功能不同，白木耳潤肺止咳，改善無痰的咳嗽和腸燥便秘，改善久病後期的體虛氣弱，食欲不振用，但黑木耳主要是[滋養]潤燥，補充鈣和鐵的最佳聖品，通常我們坐月子會用黑木耳居多，除非產婦生完感染風邪，有點咳嗽才會用白木耳，長輩說的是正確的，不是坐月子餐不好，而是坐月子餐沒有根據產婦狀況做調整，不適合產婦目前的狀況，我想母乳一定有點稀，養份不太夠，因為有些腹瀉，代表脾胃吸收不良，所以會慢慢的少乳，建議請長輩先煮碗蔥白粥來吃，可以把身體裡的風寒散些出來，並先改善非腸胃炎引起的腹瀉，蔥花鹹稀飯：糙米半杯+ 500C C雞高湯煮成稀飯後+一匙切碎的大蒜+一大匙蔥白，混合均勻，熱熱吃完。
蔥，生的時候是五味主辛屬散，熟的時候五味主甘屬溫，本草綱目中記載：蔥是屬於肺的菜，可以發汗解肌，通上下氣，所以氣要是通，則血會活絡，也可以治療一些血證類的疾病，像是鼻血、便血、乳房腫塊、通乳，對了蔥不可以和蜂蜜、棗子同用，會生病的喔！ 並且喝老薑母滴雞精，來暖胃暖筋骨，除風寒濕邪，每天早上空腹喝120cc和下午空腹喝120cc，會發現改善腹瀉後，脾胃會開始吸收坐月子餐的養份，母乳也會變的比較濃郁有營養
可以上田原香的部將格找一篇：脾胃功能對坐月子產婦的重要性----的文章，就會知道坐月子若沒先安輔好脾胃功能，吃再多或吃再濃的藥，都是徒勞無功，更有可能會刺激胃酸導致不舒服，並別說要照顧好自己的筋骨或瘦的美麗，有可能會瘦不下來，導致代謝不良，毒素囤積在身體裡而變胖，不然就是瘦下來的，但是賠了健康，氣血不好，氣色差，很容易就被傳染到感冒，中國人重視坐月子不是沒有道理的，現代人很多婦女病都是產後留下來的後遺症居多，性涼的食材不吃，是因為這些都會使身體累積大量的寒和濕，正所謂十病八寒，當身體累積到一定的寒和濕時，邪氣(病毒細菌)一旦在流行時，就很容易中獎囉！ 蔬菜要儘量選深色系的，屬性是性溫的，要多吃：雞血藤拌高麗菜(坐月子的最佳蔬菜)
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43.選擇月子餐的重點?
是別人都幫忙料理好，不須要自已煩腦太多的菜色以及是否有吃錯東西的問題了。
坐月子餐的缺點：是其它的家事必須自己來。（例如：嬰兒的照料、洗澡，洗衣服等事情）但是有人可以分擔的話，這樣就可以較為輕鬆在家坐月子了。
坐月子餐推薦品牌 <荷風坐月子餐外送服務中心> ，有提供到府坐月子與坐月子餐外送服務喔，讓您安心在家坐月子如果是第一胎，在新生兒的照顧上會有點手忙腳亂的，因此有人可以分擔是非常的重要。 月子餐的業者看起來都是大同小異：所以才須要試吃呀，挑出自己喜歡的口味喔。
坐月子餐的需求是：
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42.坐月子的產後護理?
坐月子期間最重要就是防止內臟下垂，因為內臟下垂是所有婦女病及未老先衰的根源，並會因此而產生小腹，所以在坐月子期間須綁腹帶（一條很長的白紗帶，最好準備兩條替換，因產後須熱補，容易流汗，若汗濕時應將腹帶拆開，並將腹部擦乾再灑些痱子粉後重新綁緊，若汗濕較嚴重時，則須更換乾淨的腹帶），以收縮腹部，防止內臟下垂。
重點是：：42天之內不可以行房
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44.所謂的坐月子水 (又稱米酒水) 要怎麼料理呢？
產婦吃的東西的確是用米酒水料理比較好，因為水的分子大，質量比較重，產婦生產完內臟還沒有恢復，如果在此時喝水，內臟容易下垂，造成產後腰酸背痛、肚子無法恢復等後遺症。
米酒水的作法是把三瓶米酒煮成一瓶的量，過程中酒精會被燒乾，雜質也會被去掉，相對的質量也就比較輕，對產婦的負擔比較小，不過用來煮米酒水的米酒，酒精濃度必須低於25度以下，不然酒精不容易被燒乾。 台灣菸酒公賣局現在有賣現成的米酒水，很方便，在超市裡就有販售；而坊間某些坐月子餐外送中心更加入某些營養配方 變成獨家的坐月子水，不過價錢挺貴的， 個人建議用一般米酒水就好。
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41.坐月子怎麼保養身體？
--生活篇
坐月子的時間長短，東西方觀念落差極大，同時每個產婦身體復原的情況也不相同，所以怎麼保養，也要看個人的需要，以下分別就日常起居、睡眠、清潔、產後護理，分別提出不同的做法。
傳統觀點︰
日常起居
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40.月子只做30天可以嗎?
懷孕、生產對於婦女有極大的影響，老一輩的人將產後一個月內，視為恢復、調養身體的關鍵期，因此對於坐月子有諸多的限制與規定，但是以現代的婦產科觀點，卻認為有些要求沒有醫學根據，而有另一套新的做法，究竟傳統與現代的坐月子方式有何不同？媽媽們該選擇哪一種才好？月子沒有做好，要怎麼補救，本單元會有詳盡的剖析，讓妳趁著生孩子、坐月子的機會，讓自己越來越健康、美麗。
坐月子對女人的影響？
--常識篇 傳統觀點︰ 過去的婦女生活非常操勞，營養又不夠，因此，必須趁著坐月子將疲勞與營養補回來，所以強調多吃、多補、多睡、少動，一方面為了有充足的奶水哺餵寶寶，另一方面則是增強體質，以便日後能夠勞動。因此傳統的觀念認為沒坐月子或月子坐的不好，日後可能會出現：腰痠背痛、小腹突出、乳房下垂、內臟下垂、子宮下垂、膀胱下垂、陰道鬆弛、眼力受損等後遺症。
現代觀點︰ 以西醫的觀點而言，婦女產後的多症狀，如下背痛、腰酸、產後痛、乳房、子宮下垂，多屬個人的生理差異或姿勢不當所引起的，與坐月子並無關聯，但是產婦在懷孕、生產過程，耗費不少體力，最好能在產後獲得適當的休息與照顧，所以產婦需要大約兩週的時間，暫時減輕工作與家事，以恢復體力，坐月子的重點則放在調養體質，給產婦適當的營養、休息。
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39.產後坐月子，媽咪Don`t worry？
媽咪們在度過生產的關卡之後，所要面臨的下一個「功課」便是好好坐月子調養身體，除了傳統在家坐月子的方式，現今還有許多月子中心、外送月子餐 ，甚至到家的月子媽媽等服務，提供給媽咪們多元的選擇；除了選擇坐月子的方式外，關於坐月子期間的種種迷思與禁忌，也往往讓婆媳、母女之間陷入兩代觀念的拉鋸戰。
此期的Shopping媽咪單元，小編特地諮詢了專業的護理師與醫師，為媽咪們解惑。
PART1知識篇
坐月子的方式越來越多元，想要輕輕鬆鬆，有專人團隊幫忙照顧小孩，坐月子中心設備越來越五星級，標榜坐月子就像住飯店，讓產後媽咪寵愛自己；如果想待在家裡，又不想勞煩婆婆或媽媽每天費心張羅餐食，最近興起的坐月子媽媽，專程到家中打理飲食、白天可幫新手媽咪照顧寶寶；再省事一點的，直接訂坐月子餐外送到家中。但是，無論選擇何種方式，即使是21世紀的今日，不少坐月子餐業者或是婆婆媽媽們，仍對老祖宗傳下來的坐月子「古法」言之鑿鑿，嚴格遵守一套完整的「坐月子經」。
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37.坐月子餐應因體質而異？
中國醫學重視辨證論治，也就是說，每位產婦的體質均有不同，因此，坐月子餐的食材、藥材也應隨之做適當的調整，以免進補卻得不償失。
女性的體質分類為寒性、中性、與熱性三大類： 寒性體質：這種體質的產婦腸胃較為虛寒與氣血的循環不良，宜食用溫補的食材或藥材，以促進血液循環。 坐月子餐所適用的食物為：麻油雞、燒酒雞、十全大補湯等。 坐月子餐不適用的食物為：寒涼蔬果；如西瓜、梨子、柚子、楊桃、椰子、蕃茄、柿子、奇異果、白蘿蔔、大白菜等。 坐月子餐可食用水果為：荔枝、蘋果、龍眼、釋迦、櫻桃、葡萄、草莓等。
中性體質：這種體質的產婦不寒涼亦不燥熱，也不會特別口乾舌燥。 坐月子餐所適用的食物為：食補與藥補可交叉食用。
熱性體質：這種體質的產婦怕熱、常覺口乾或口苦，四肢發熱等症狀，上火的食材與藥材食用上要避免，而以降低火氣為要。
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38.坐月子是最佳的抗鬱劑？
為什麼國內罹患產後憂鬱症的婦女遠比西方少呢？
有人說，這要歸功於麻油雞酒，其中的酒精成分有效地放鬆了產婦的心情。這雖然是句玩笑話，卻也不無道理。更精確地說，「麻油雞酒」所蘊含的文化意義其實就是對於坐月子的重視；正是國內婦女較西方重視坐月子的關係，才使得產後憂鬱症的發生比例較低，也可以說產後充分的休息與家庭的支持系統，才是最佳的抗鬱劑！
坐月子起源於二千多年前的禮記 這就要談談坐月子在中國的源起與意義了。根據交獻，最早可以追溯至「禮記‧內則」中；禮記成書於西漢，距今已有兩千多年的歷史，可見兩千多年前漢人已有坐月子的觀念，也是產後必須的儀式性行為。
坐月子可說是以消失（隔離）和重視（補身）引起家中成員的注意，而達到宣告的功能。所宣告的是產婦、嬰兒與這個家庭的聯結，同時也藉著這個不受干擾，不必為外務分心的時機，調整了產婦從人妻到人母的心理狀態，並且奠定了母子關係的基礎。
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36.月子餐料理食譜？
第一週食譜
調理目的：幫助子宮汙血排出 身體，利水消腫，促進子宮收縮， 恢復子宮正常機能 生化湯 ﹝自然產7帖， 剖腹產14帖：紅標米酒一帖一瓶﹞：每日一杯 坐月子飲料 解渴用 ﹝女人香坐月子水﹞： 每日二大杯 麻油豬肝﹝女人香坐月子水、 爆透老薑、胡麻油﹞： 每日三碗 魚類：剖腹產可吃鱸魚﹝女人香坐月子水、爆透老薑、胡麻油﹞：每日一碗 紅豆湯﹝女人香月子水煮﹞：每日二碗 糯米福圓粥﹝女人香坐月子水煮﹞：每日二碗 五榖薏仁飯﹝女人香坐月子水煮﹞：每日一碗
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